こんにちは、コギー川崎駅前店の新開です。
休日にちょっとずつ走り始めて・・・
湘南国際村の登りを数回こなすうちに徐々に身体が慣れてきました。
チンパンジー２匹の子守りで門限８時３０分なので６時半には出発。
起きたら水分補給だけで後はポケットにあんパンを二つ入れて走りながら食べます。スタート後３０分で一つ。国際村下った先で一つ食べるのが定番化。
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今回は国際村の登りを下ハンのダンシング固定で。
登りきるまで一切座らず、腰の位置が落ちない&軸がブレないようにを意識しつつじっくりと。
ギアは３９×２１。
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リズミカルに登っていくも中盤あたりで腰回りがジワジワとキツくなってきます。
ここからが勝負所。
疲れて腰の位置が落ちるとペダルへの入力が遅れて踏めなくなり失速するので、体幹を意識しながらなんとか最後まで頑張ります。
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帰りは海沿いの道で軽くスピード上げてみたりしながら帰宅。
朝メシ前に気持ち良い感じで約４０ｋｍ。
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これからはますます寒くなりますし、まだまだ身体が硬いので故障しないように控えめでほぐしつつ慣らしたいと思います。
鎌倉付近はポタリングにオススメなスポットがたくさんありますので、散策しながら走り回ってもおもしろいですよ。
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家族サービスで来てみましたが長谷寺からの眺めもいいですよ！！
近くに大仏もあります。
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自宅で自転車の用品や冬物ウェアなどいろいろ探していたら昔の練習ノートを発見。
２００３～２００８くらいまで出てきたのですが・・・
一部恐ろしい期間が（笑）
１月から６月の半年で１１,３６６ｋｍ。
一カ月で２０００ｋｍ前後走っておる・・・
およそ１０年前は完全にダメな奴だったということですね。
新開
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